2022년 질병관리청 조사에 따르면
노인분들에게 주로 발생하는 보행장애는
65세에 약 15%에서, 85세에 약 40%에서 나타났다는
뉴스를 본적이 있어요
그런데 보행장애를 유발하는 가장 대표적인 원인 중에 하나가
무릎 관절염, 고관절 관절염 등으로 인해 발생하는 통증이라고 합니다
제 주변에 알고 지내시는 어르신들이 참 많습니다.
그런데 많은 분들이 무릎 통증으로 인한 보행장애를 실제로
많이 겪고 계셨습니다.
저는 그런 어려움에 처해 계신 분들을 보면서
무릎 건강에 대한 많은 경각심을 가지며 살아왔습니다.
우리들의 무릎에 안좋은 영향을 끼치는 많은 요인들이 있습니다.
잘못된 자세와 습관, 과도한 운동, 비만, 잘못된 신발의 착용, 잘못된 걸음걸이 등 곰곰히 살펴보면 우리가 모르는 사이 많은 것들이
우리의 무릎에 안좋은 영향을 끼치고 있습니다.
반드시 기억하셔야 할 것은
우리 무릎은 한번 다치면 회복되지 않는 '소.모.품'이라는 점입니다.
무리하게 관절을 사용하거나, 나이가 들면
무릎 관절 주위의 근육과 인대의 퇴행으로 인하여
그 고유 기능이 약해지고 약간의 충격을 가하게 되더라도
미세하게 손상되며 염증이 발생하기 쉬워집니다.
그래서 중요한 것이 '무릎의 관리'입니다.
우리들이 무릎을 제대로 관리할 수만 있다면
우리는 소모품인 무릎의 수명을 오래도록 건강하게 사용할 수 있습니다.
무엇보다 당연하게
위에 말씀드린 안좋은 자세, 습관, 무리한 운동, 잘못된 신발과
걸음걸이 등 모두 바로 잡아 고치시는게 좋습니다.
그리고 무릎 관리를 위하여 제가 추천드리는 또 하나가
바로 무릎 온열 찜질기의 생활화입니다!
일반적으로 널리 알려진 바에 따르면
관절 부위에 온열 찜질을 하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
흔히 운동경기를 보면 선수들이 경기 전에 워밍업을 하는 것을
많이 보셨을겁니다.
워밍업은 체온상승, 근육이완, 혈액순환 촉진 등으로
부상을 예방하고 경기력을 향상시키는 아주 훌륭한 방법입니다.
하지만 우리와 같은 현대인들은 바쁜 일상 속에서 워밍업을
하기가 쉽지 않죠.
이 무릎 온열찜질기가 여러분의 생활에서 그런 역할을 한다고
보시면 됩니다.
저는 테슬테즐 전기 온열 무릎 찜질기 프리미엄형 PK-A1을
회사에 가져고 다니면서 책상에 앉아있는 회사 업무시간에
하루에 30분씩 오전, 오후 1번씩 사용하고 있습니다.
이 무릎 찜질기를 사용하기 전까진
지하철 환승할 때 계단을 뛰어내리며 안좋아진 무릎에 통증이 많았었는데
찜질기를 습관처럼 사용하게 되면서부터
지금은 체감될 정도로 많이 회복됨을 느낍니다.
어렸을 적에 뜨끈한 아랫목에서 자고 나면 아픈 몸이 싹
나았던 기억이 있습니다.
업무를 보면서도 단지 무릎에 열기를 받았을 뿐인데
머리부터 발끝까지 열기가 순환되면서 몸이 풀리고 개운한
느낌이 듭니다.
집에서는 쇼파에 앉아서 텔레비전을 볼 때,
앉아서 책 읽을 때 사용하기도 하는데
아침저녁으로 쌀쌀한 요즘 보일러를 틀기엔 애매해서
온열찜질기를 요긴하게 사용중에 있습니다.
저에게도 너무 유용한 것은 물론이고
연로하신 부모님 효도 선물로도 그만일 것 같습니다!
사용하실 때 주의할 점들이 있는데요,
가장 중요한 것은
맨살에 사용하지 마시고,
옷이나 타월 등을 걸치고 사용하시기 바랍니다.
저온 상태에서 장시간 찜질을 하시게 되면
감각이 둔감하신 어르신들께서는 저온화상을 입으실 수 있으니
이 점만 주의하시면
무릎 건강을 지켜주는 아주 훌륭한 동반자가 되기 때문에
강추드립니다!
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